Sportifs
La préparation mentale par l'Hypnose
Contournez les blocages en agissant directement sur l'inconscient, où ces obstacles sont souvent enracinés. L'hypnose facilite la libération de schémas de pensée limitants et permet de reprogrammer les croyances négatives. Cette approche aide à surmonter les résistances internes, à transformer les peurs et les doutes en ressources, et à libérer pleinement votre potentiel.
Optimisez
Optimisez les capacités mentales en facilitant l'accès à des ressources internes en activant des mécanismes cognitifs et émotionnels profonds . Cela permet de libérer des potentiels latents, L’hypnose offre ainsi une voie pour renforcer les processus cognitifs en permettant une connexion plus profonde entre le conscient et l'inconscient.
Gérer les émotions, le stress, les pensées limitantes ou bien une blessure physique. Grâce à l'hypnose, il devient possible de prendre du recul par rapport aux situations stressantes, de réguler les émotions et de modifier des schémas de pensée négatifs. L'hypnose permet ainsi de gagner en sérénité, en confiance et en résilience, en offrant des stratégies concrètes pour mieux faire face aux défis.
Gérez
Contournez
Les sportifs, qu'ils soient amateurs ou professionnels, vivent des périodes d'intensité, de hauts et de bas, qui rythment leur entraînement et leurs compétitions. Ces moments sont souvent marqués par une forte pression, un besoin constant de se surpasser, mais aussi des moments de doute, de fatigue mentale et physique. Les entraînements sont exigeants, les compétitions sont intenses, et chaque performance semble être un reflet de leur travail acharné. Cependant, derrière les victoires comme les échecs, les athlètes traversent des périodes où la motivation fluctue, où l'incertitude peut s'installer et où les émotions peuvent prendre le dessus.
Les hauts sont souvent vécus comme des moments de réussite, d'accomplissement, où l'adrénaline et la confiance en soi sont à leur apogée. Ces instants nourrissent la passion et la détermination des sportifs. Les périodes de bas, quant à elles, peuvent être plus difficiles à gérer. Un échec en compétition, une blessure ou même une simple baisse de forme peuvent déstabiliser l'athlète et affecter son moral. La pression des attentes, que ce soit de la part de l'entraîneur, des coéquipiers ou du public, peut devenir lourde à porter.
Face à toutes ces épreuves le mental doit être là pour tout stabilisé. C 'est exactement ce que propose la préparation mentale par l'Hypnose pour vous aider à le faire.
Notion de performance
"La performance sportive est l'expression exprime les possibilités maximales d'un individu dans une discipline à un moment donné de son développement"(Platonov) La performance sportive peut s'exprimer sous forme d'un classement, d'une distance, d'un temps ou d'un résultat, le plus souvent lors de compétition.
Elle est lié a 4 piliers: les capacités physiques , les capacités tactiques, les capacités techniques et les capacités mentales
La préparation mentale est essentielle pour tout sportif, qu’il soit amateur ou professionnel. Pourtant, je suis souvent surpris de constater que, même au plus haut niveau, cette approche n'est pas toujours pleinement intégrée dans les routines des sportifs.
Alors que les aspects physiques de l'entraînement sont largement mis en avant, la dimension mentale reste parfois négligée. Or, c'est souvent dans la tête que se jouent les grandes performances. et cela pas forcement pendant la competition mais aussi avant ou apres. La préparation mentale peut être le facteur clé qui distingue un athlète du reste de la compétition.
Pourquoi choisir l'hypnose pour sa preparation mentale?
Méthode rapide et efficace
L'hypnose permet de traiter rapidement des problématiques spécifiques, telles que le stress, le manque de confiance en soi, les peurs, etc. Elle offre des résultats concrets en un temps court, ce qui la rend particulièrement utile pour les athlètes qui ont des objectifs imminents ou des compétitions à venir.
Liberer son mental pour le moment présent
L’application de l’hypnose à la préparation mentale va enregistrer directement au niveau inconscient pour permettre d’automatiser les nouveaux schémas mentaux.
Cela va permettre à l’athlète, dans le vif de l'action, de se concentrer sur ce qui se passe au moment présent sans « s’occuper » de son mental.
L'hypnose approfondit la pratique de la visualisation et renforce l'efficacité des images mentales. Elle permet également de créer des ancrages émotionnels puissants, permettant à l'athlète de "revivre" des états de succès et de bien-être avec une plus grande intensité lui permettant ainsi d'optimiser ses ressources.
Visualisation et ancrage puissants
L'hypnose permet une personnalisation complète de l'accompagnement. Chaque séance est adaptée aux besoins spécifiques de l'athlète, en fonction de ses objectifs, de ses peurs et de ses blocages, offrant ainsi une approche totalement sur mesure et individualisée en prenant compte de chaque personnalité
Approche sur-mesure
Accès direct à l'inconscient
L'hypnose permet d'accéder profondément à l'inconscient, où se trouvent les croyances limitantes, les blocages émotionnels et les habitudes mentales. Cette approche directe permet des changements plus rapides et durables, en transformant des schémas mentaux qui freinent la performance.
L’hypnose est un outil multifonctionnel qui peut intervenir de differentes maniere comme sur les blocages, l’émotionnel, les comportements, et même la gestion des blessures ( et bien plus encore !). Cela peut etre également une méthode puissante de visualisation qui booste la monotonie de vos entraînement .
Une boite à outils fabuleuse
Sur quoi l'hypnose peut vous aider dans votre préparation mentale?
La pression d’une compétition, un échec ou une blessure peuvent entraîner des émotions fortes, perturbant ainsi la gestion du stress ou de la frustration. Parfois, des tensions avec le staff d’entraînement, les coéquipiers ou même les juges peuvent créer des blocages. De plus, des facteurs extérieurs ou des expériences passées négatives peuvent ressurgir sous forme de stimuli spécifiques, provoquant des réactions imprévues. Tant de facteurs peuvent venir perturber votre équilibre mental et affecter vos performances.
Ces expériences vécues dans votre parcours sportif peuvent avoir un impact profond sur votre état émotionnel, votre comportement, vos capacités cognitives et même votre condition physique. Ces différents effets sont souvent interconnectés et forment un cercle qui peut influencer l’ensemble de votre expérience sportive.
- Autosabotage
- Blocages
- Addiction
- Trouble alimentaire
- Troubles du sommeil
- Trouble de l’humeur
- Retrait, procrastination, perfectionnisme, surcompensation,..
- Hypervigilance / Surprotection de la zone blessée
- Modification d’un geste technique
- Perte de motivation
- Problème de Concentration
…
- Stress
- Anxiété
- Angoisse
- Dépression
- Colère
- Peur / peur irraisonnée
- Tristesse
- Gestion des émotions
- Discours intérieur negatif
- Prise de decision
- Croyances limitantes
- Confiance et Estime de soi
- Sentiment de perte / deuil/séparation
- Dénégation/ fatalisme/ négativité
- Jugement
…
- Douleur / Gène
- Travail autour de la blessure
- Sensations kiné inhabituelles: picotements, fourmillements,..
- Problèmes Mobilités (Raideur musculaire, contracture,…)
- Gestion de la récuperation
- Fréquence cardiaque élevée, une pression artérielle basse, des sueurs froides, souffle court, …
- Difficulté de mouvements : coordination , équilibre
- Somatisation
Problématique physique
Aprés examen médical
Problématique emotionnelle
Problématique cognitive
Problématique comportementale
Je ne fais pas les addictions (cigarette, alcool,...) ni sexologie hormis pour les sportifs
Pour des renseignements en plus ou RDV
Quand peut on avoir besoin d'hypnose dans le sport ?
Afin de faire un travail en profondeur sur ce que vous voulez faire evoluer tel que les gênes, les blocages . Pour rappel l'hypnose n'est pas magique il se peut qu 'il faut plusieurs séances pour atteindre vos objectifs
Avant
Pendant
Aprés
Lors d'une échéance importante (compétition, sélection, etc.) ou pendant un entraînement, l'hypnose peut être pratiquée en autonomie grâce à l'autohypnose, ou bien guidée par un hypnothérapeute. Ce dernier, avec l'entraînement nécessaire, peut induire un état hypnotique rapidement pour effectuer un travail ciblé et efficace en quelque minutes
On oublie souvent l'importance du travail mental après une grande échéance. Que le résultat soit positif ou négatif, il est crucial de prendre soin de sa santé mentale pour préparer les prochaines étapes. L'euphorie qui suit une victoire ou la déception après une défaite peuvent avoir un impact durable sur l'état d'esprit, et cela peut influencer les performances futures.
Il est essentiel de se concentrer sur cet aspect pour maintenir une continuité saine et performante dans le temps, en anticipant les effets de ces émotions sur les échéances à venir.
Jeunes athlètes
Je suis toujours etonnée de voir comment, chez les jeunes athlètes, la préparation mentale est souvent négligée voir inexistante au profit de l’entraînement physique et cela même à un niveau déjà important parce que ni eux ni leurs entraîneurs n'intègrent de méthodes mentales dans leur routine, pensant que cela viendra naturellement avec l’expérience . Pourtant, l’aspect mental joue un rôle clé dans la performance sportive, et ce dès les premières étapes de leur parcours. Beaucoup de jeunes sportifs se concentrent principalement sur la technique, la force ou l’endurance, sans prendre en compte l’importance de l’état d’esprit, de la gestion du stress, de la confiance en soi et de la concentration.
Depuis longtemps, en tant qu'entraîneur de Taekwondo, j’intègre la préparation mentale dans mes cours. En complément de ces entrainements, je propose également, à ceux qui en font la demande, des séances d’hypnose pour les aider à surmonter leurs blocages et ainsi optimiser leur performance lors des compétitions. Et les résultats se font voir avec de nombreuses médailles internationnales
La réalité est que la préparation mentale est tout aussi essentielle que l’entraînement physique afin d'optimiser les performances qui sont souvent sous pression.
Avantages
Un tarif à petit prix
390 euros au lieu 650 euros pour un suivi de 10 séances. Chaque séance dure entre 1h et 1h15
Objectifs
Si l'objectif est atteint avant la fin des 10 séances, nous pouvons définir un nouvel objectif ou conserver les séances restantes pour plus tard.
Tester (gratuit)
Avant tout engagement nous pouvons nous rencontrer une fois, pour discuter de vos objectifs et de ce qu il est possible de faire . Il est aussi important pour vous de voir si le feeling passe. A cette ocassion je pourrais aussi vous faire tester l'hypnose.
Adaptation
L'hypnose s'adapte à chaque personne et à tous les types de sport. De nombreux athlètes venant d'horizons variés m'ont déjà accordé leur confiance, que ce soit en Taekwondo, tennis, handball, volley-ball, basket-ball, acrogym, water-polo, trail, et bien d'autres.
L'Hypnose dans le sport
Phil Jackson, l’entraîneur-chef de la NBA Basketball, a utilisé l’auto-hypnose quotidiennement avec la célèbre équipe des Chicago Bulls des années 1990 lorsqu’il a entraîné Michael Jordan et les Bulls à leurs incroyables 6 championnats NBA. Puis il a « récidivé » en entraînant les LA Lakers et les grands de la NBA Shaq O’Neal et Kobe Bryant vers 5 autres titres de champion de la NBA en 10 ans en utilisant l’auto-hypnose et la visualisation chaque matin, donnant aux joueurs la conviction qu’ils pouvaient gagner.
Steve Collins, le boxeur irlandais, a utilisé l’hypnose pour le championnat du monde de boxe poids moyen contre Chris Eubank. La suggestion sous hypnose était de lancer deux coups de poing pour chacun des coups de poing du champion en titre Eubank. Dans le combat, Steve Collins a lancé deux fois plus de coups de poing qu’Eubank, environ 600 à 300, et est devenu champion du monde.
Jimmy Connors, le populaire joueur de tennis américain était un ardent défenseur de l’hypnose en utilisant une variété de techniques pour visualiser les coups gagnants sur son chemin pour remporter le championnat de l’US Open.
En 1973, Ken Norton, pour combattre le plus grand boxeur du monde Muhammad Ali a utilisé l’hypnose dans le cadre de son entraînement quotidien
Tiger Woods, le célèbre golfeur a utilisé l'hypnose pour améliorer sa concentration, sa confiance en lui et sa gestion du stress, particulièrement après ses blessures et ses périodes difficiles.
Jack Nicklaus était un utilisateur constant de l’auto-hypnose ce qu’il lui a permis d’avoir plus de victoires majeures que n’importe quel golfeur de l’histoire. Il affirme que tout son succès a été dû à sa capacité à atteindre une grande concentration grâce à l’auto-hypnose..
Michael Phelps : Le nageur olympique américain, détenteur de nombreux records mondiaux et médailles d'or, a utilisé l'hypnose pour gérer la pression et améliorer sa préparation mentale avant ses compétitions.
Carl Lewis : L'un des plus grands athlètes de l'histoire de l'athlétisme, Lewis a utilisé l'hypnose pour se préparer mentalement avant ses performances et améliorer son état de concentration.
Usain Bolt : Le sprinter légendaire a révélé dans une interview qu'il avait fait appel à un hypnothérapeute pour l'aider à rester concentré et détendu lors des grandes compétitions.
Sebastian Vettel : Le pilote de Formule 1 a évoqué l'utilisation de l'hypnose pour gérer son stress et renforcer sa concentration avant les courses.
Andre Agassi : Le célèbre joueur de tennis a mentionné dans sa biographie que l'hypnose l'avait aidé à surmonter certains de ses blocages mentaux et à retrouver sa motivation durant sa carrière
Et plus encore....
L'hypnose dans le sport n'est pas un concept nouveau(voir les exemple ci dessous). Autrefois, elle était utilisée de manière empirique, sans véritable preuve scientifique pour en soutenir l'efficacité. Cependant, avec les avancées récentes des neurosciences et l'explosion des recherches sur le cerveau, nous disposons désormais de preuves concrètes sur ses bienfaits. Aujourd'hui, l'hypnose est reconnue comme un outil puissant pour améliorer la concentration, la gestion du stress, la motivation, et optimiser les performances des athlètes. Grâce à une meilleure compréhension de son fonctionnement, elle s'intègre désormais pleinement dans la préparation mentale des sportifs, qu'ils soient amateurs ou professionnels
Et vous, quand commencez vous?
Et vous, quand commencez vous?
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